Народные способы исцеления от различных недугов
Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Форма входа

Меню сайта
   Знайте: если вы просыпаетесь от болей в плечевом суставе, если прострелы в пояснице не дают свободно согнуться, это о себе заявил остеохондроз.

Межреберная невралгия, спазмы мышц, боли в сердце при легких скручивающих движениях позвоночника, затекшая после сна шея, а также боли в мышцах бедра — все это проявления остеохондроза.
   Чем же вызвано заболевание? Межпозвонковый диск не имеет капилляров, приносящих ему питательные вещества. Питание проникает в него методом диффузии — крайне медленным и невыгодным способом. Есть только один путь усилить проникновение питательных веществ в диск и «накормить» его — это специально разработанные физические упражнения.
   Ежедневно выполняя небольшой модуль (блок) упражнений, направленных на профилактику остеохондроза, вы всегда поддержите свой позвоночник в хорошем состоянии и отрегулируете его биомеханику. Этот
модуль можно включить в утреннюю гимнастику целиком, а можно выполнять его по частям.
   Мы предлагаем освоить упражнения для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы
этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам сберечь здоровье.
   1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
   2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
   3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо, — 5 раз, затем влево 5 раз.
   4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
   5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 с.
   6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 с). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 с).
   7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавите затылком на руки 3 раза по 7 с.
   8. Руки, соединенные в пальцах, подведите под подбородок. Надавите подбородком на руки 3 раза по 7 с.


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Реклама
Помощь
Loading…